Stressbewältigung durch Achtsamkeit

Seminarleitung: Claudia Weber

  • Kursleiterin für Stressbewältigung und Achtsamkeit
  • Kursleiterin Entspannungstechniken
  • Kursleiterin QIGong (BVTQ zertifiziert)
  • Übungsleiterin Taijiquan (DTB)
  • Übungsleiterin - Präventionssport Profil: Haltung und Bewegung

Stress macht krank und raubt

uns Energie und Lebensfreude

 

Im Kurs erlernen Sie, die schädigenden Mechanismen zu erkennen und mit Achtsamkeit- und Entspannungsübungen auf der Grundlage des MBSR-Trainings wieder in Ihr persönliches Gleichgewicht zu kommen.

Das wird spannend und

entspannend zugleich

 

Ein gezieltes Training und die Integration des Erlernten in den eigenen Alltag schaffen einen gelasseneren Umgang mit Stress sowie dem Erleben von positiver Energie und mehr Lebensfreunde

 

Klingt gut? - Ist gut!

Seminarinhalte

Was ist Stress - Definition und Wirkung von Stress- Stressanalyse- Auswirkungen von Stress auf Körper und Psyche-Achtsamkeit- Übungen zum bewussten Wahrnehmen des eigenen Körpers-Reflexion von belastenden Alltagssituationen Möglichkeiten von Verhaltensänderung Entspannungstechniken Körperarbeit Faszienarbeit Meridiandehnungen Mobilisationen

 

was, wann und wo?

14 Unterrichtseinheiten an 7 Abenden

jeweils von 18:30 Uhr - 20:30 Uhr

im Heggelinhaus in Warthausen

Termine 2019

09.10., 16.10., 23.10., 06.11., 13.11., 20.11., 27.11

Kosten:

140,00 €/ Mitglieder SVB 110,00 €

 

Bitte zum Kurs mitbringen:

Spaß an neuen Lebenserfahrungen, bequeme Kleidung, Matte, Decke und Kissen

 

Einen Flyer finden Sie hier

Anmeldung: Sportverein Birkenhard 

Ingo Rembach

Telefon: 07351 80181

E-Mail: gesundheitssport@sv-birkenhard.de