Stabilität ist der „Sicherheitsbeauftragte“ des Bewegungsapparates. Unsere Bewegungen werden vom Gehirn aus immer zuerst auf Sicherheit geprüft. Das Ergebnis wird programmiert und an unser Muskel-Skelettsystem geleitet. Der Körper versucht immer, eine Bewegung bzw. ein Bewegungsmuster mit ausreichend Stabilität durchzuführen.
Im Alltag tendieren wir zu einer Vermeidungsstrategie. Sobald sich eine Unsicherheit im Gleichgewichtsbewusstsein einstellt, werden viele Bewegungen nicht mehr gemacht. Somit wird die Unsicherheit immer größer und die Sturzgefahr erhöht sich.
Balance und Gleichgewicht kann jedoch trainiert und verbessert werden. Je vielfältiger die Trainingsmöglichkeiten sind umso mehr erweitert der Körper das Spektrum von Sicherheit. Die Muskeln koordinieren sich, Bewegungen werden harmonischer und sicherer.
Im Kurs wird mit vielfältigen Geräten ein ganzheitliches, funktionelles Stabilitätstraining durchgeführt.
Kursgebühren: 40€ für Mitglieder, 50€ für Nichtmitglieder
6x 60min, ab Herbst 2026, der genaue Termin steht noch nicht fest
17:00 Uhr in der Sporthalle in Birkenhard
Ein wichtiger Hinweis: Der Kurs ist nicht erstattungsfähig, kann aber bei manchen Krankenkassen im Bonusheft als Gesundheitskurs angerechnet werden!
Referentin: Mandy (Nin Tai) Donder-Lau
Übungsleiterin B-Lizenz Prävention, Sport in der Schwangerschaft, Balance & Stabilität
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