Stressbewältigung durch Achtsamkeit
Stress macht krank und raubt uns Energie und Lebensfreude
Im Kurs erlernen Sie, die schädigenden Mechanismen zu erkennen und mit Achtsamkeits- und Entspannungsübungen
auf der Grundlage des MBSR-Trainings wieder in Ihr persönliches Gleichgewicht zu kommen.
Das wird spannend und entspannend zugleich.
Ein gezieltes Training und die Integration des Erlernten in den eigenen Alltag schaffen einen gelasseneren Umgang mit Stress
sowie dem Erleben von positiver Energie und mehr Lebensfreude.
Klingt gut?- Ist gut!
Seminarleitung: Claudia Weber
-Kursleiterin für Stressbewältigung und Achtsamkeit
-Kursleiterin Entspannungstechniken
-Kursleiterin QiGong (BVTQ zertifiziert),
-Übungsleiterin Taijiquan (DTB)
-Übungsleiterin- Präventionssport
Seminarinhalte:
Was ist Stress- Definition und Wirkung von Stress -Stressanalyse- Auswirkungen von Stress auf Körper und Psyche-Achtsamkeit- Übungen zum bewussten Wahrnehmen des eigenen Körpers- Reflexion von belastenden Alltagssituationen- Möglichkeiten von Verhaltensänderung-Entspannungstechniken- Körperarbeit- Faszienarbeit- Meridiandehnungen- Mobilisationen
Bitte zum Kurs mitbringen:
Spaß an neuen Lebenserfahrungen, bequeme Kleidung,
Matte, Decke und Kissen
Ein wichtiger Hinweis: Der Kurs ist nicht erstattungsfähig, kann aber bei manchen Krankenkassen im Bonusheft als Gesundheitskurs angerechnet werden!